Seniorengymnastik

Seniorengymnastik

Vor 35 Jahren wurde diese Gruppe von Christel Haaga ins Leben gerufen. Gesundheitsgymnastik ist feinfühlige Bewegung für Körper und Geist, und eine Präventivmaßnahme für alle, die Beweglichkeit fördern und erhalten wollen. Das Bewegungsprogramm wird individuell nach den Bedürfnissen der Teilnehmer gestaltet. Dazu gehören unter anderem die Stabilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung des Beckenbodens, Venentraining und auch Aktivierung schwacher Gelenke (bedingt durch Arthrose). Mit Elementen aus der progressiven Muskelentspannung sowie Atem- und Lockerungsübungen endet die Trainingsstunde.

Zusammengefasst: ein abwechslungsreiches Programm um den ganzen Körper zu kräftigen, beweglich und in Form zu bleiben und das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Verschiedene Handgeräte werden zusätzlich zur Verbesserung der Koordination eingesetzt. Die Übungsstunde ist auch für nicht trainierte Senioren geeignet. Die geselligen Aktivitäten kommen natürlich nicht zu kurz!

Termine

Montag, 17:30 - 18:30

 

Leitung

Christel Haaga

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